Testa a tu deportista con un Ober o Adduction Drop Test (Ober modificado) en la cadera izquierda. 

Si el test es positivo y no es capaz de aducir, tampoco va a ser posible que rote a nivel torácico con la flexión necesaria para ello: funcionamos de manera integrativa, y tórax y pelvis, ambos unidos por la columna, se retroalimentan; es necesario por tanto establecer un orden de intervención que evite que estructuralmente se organicen compensaciones.

1️⃣ No podemos buscar atajos en orden a mejorar el ROM, porque existe un protocolo claro: el control del PLANO SAGITAL es SIEMPRE PRIORITARIO y condición SINE QUA NON. Si no existe aducción de cadera (y en la cadera izquierda es complicada por la disposición anterior del Ilíaco) recuperar la acción del DIAFRAGMA IZQUIERDO en EXCÉNTRICO (descendido) y su trabajo en equipo con el OBLICUO INTERNO E ISQUIO IPSILATERAL va a ser la premisa fundamental. Para ello es imprescindible potenciar una EXHALACIÓN EFICIENTE Y COMPLETA: lo que implicaría la acción del diafragma en excéntrico y los oblicuos en concéntrico, clave para crear PRESIÓN INTRAABDOMINAL y POSTERIORIZAR EL ILÍACO IZQUIERDO: no es posible la extensión de columna (necesaria en el toe off) desde una estructura YA EXTENDIDA: tiene que existir una FLEXIÓN PREVIA. 

Con la inhibición de los PARAVERTEBRALES con la POSTERIORIZACIÓN del Ilíaco, ya tenemos EXPANSIÓN POSTERIOR/ FLEXIÓN TORÁCICA Y ACCESO A LA ROTACIÓN.

2️⃣Tras el abordaje del plano SAGITAL, el ACCESO AL PLANO FRONTAL ya es posible: tras reposicionar la pelvis y el tórax, ya tenemos ABDUCCIÓN TORÁCICA, ADUCCIÓN DE CADERA, y el acceso a la RI ACETÁBULO-FEMORAL, (CDM sobre el apoyo). Reclutar el Isquio izquierdo es  EQUIVALENTE A ROTACIÓN TORÁCICA Y EXPANSIÓN POSTERIOR IPSILATERAL, o lo que es lo mismo, la capacidad de trasladar el peso hacia ese lado: queremos y buscamos ALTERNANCIA.

3️⃣ EL PLANO TRANSVERSAL es la máxima expresión de la función, así que es clave elegir y prescribir en base a la RECIPROCIDAD Y ALTERNANCIA una vez conseguida LA INHIBICIÓN DEL PATRÓN, en orden a evitar crear compresión posterior (de nuevo) y mantener las ganancias en ROM. El trabajo UNILATERAL le recuerda a nuestro sistema la importancia de redistribuir las presiones, PRONAR Y SUPINAR: le recordamos el ritmo y la función: le recordamos EL PATRÓN DE LA MARCHA.

Publicaciones Similares